Este booklet foi pensado para professores que desejam compreender os impactos da pandemia da COVID-19 na saúde mental e buscam formas de apoiar e orientar seus alunos no dia a dia escolar.
Ansiedade em alunos: o que aprendemos com a pandemia?
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Para quem é este booklet?
Você lembra como foi o começo da pandemia nas escolas?
Vamos relembrar o que aconteceu? O que houve?
Entendendo o passado Uma pandemia também de saúde mental O que os estudos mostram?
O que aprendemos?
Olhando para o futuro
O que fazer?
Buscando apoio
Vamos relembrar o que aprendemos aqui? Bibliografia
PARA QUEM É ESTE BOOKLET?
Este booklet foi pensado para professores que desejam compreender os impactos da pandemia da COVID-19 na saúde mental e buscam formas de apoiar e orientar seus alunos no dia a dia escolar.
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Você lembra como foi o começo da pandemia nas escolas?
Para ajudar a visualizar o impacto nos alunos, vamos conhecer Bia . No início de 2020, Bia tinha uma rotina escolar comum: ia às aulas, encontrava os amigos e fazia planos para o futuro. Quando surgiram as primeiras notícias sobre o vírus, ela ficou insegura, mas não imaginava o quanto a vida escolar e social iria mudar. Aos poucos, ela já sentia o corpo mais tenso e a cabeça cheia de preocupações. Com a chegada da COVID-19, vieram o isolamento, as aulas remotas, a falta dos amigos, o medo de alguém da família adoecer e as notícias difíceis todos os dias.
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Bia passou a viver sempre em alerta, desmotivada com os estudos, ansiosa e sem conseguir relaxar. Com o tempo, os casos diminuíram e a rotina presencial na escola começou a voltar. Mesmo assim, os professores notaram que algo em Bia ainda não estava bem. Na sala de aula, ela parecia distante, continuava tensa e com dificuldade em manter o foco nas atividades, como se ainda estivesse se preparando para uma ameaça.
Entender esse cenário ajuda você, professor, a reconhecer que o que os alunos sentiram durante a pandemia - e ainda sentem até hoje - é resultado de um período longo e difícil. E isso merece cuidado e atenção!
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Vamos relembrar o que aconteceu?
2021
2019 DEZ: Primeiros casos em Wuhan, China.
JAN: MAR: ABR:
JUL: DEZ:
Início da vacinação;
variante DELTA;
maior número de óbitos registrados no páis;
variante Ômicron
variante GAMA;
2020 Primeiro caso de Covid-19 no Brasil; FEV: MAR: OMS declara pandemia; isolamento social, uso de máscaras e aumento de casos;
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2023 2024 MAIO: Pandemia desacelera - fim da emergência de saúde pública;
2025 2026 Pós-pandemia, ressaca emocional
2022 Flexibilização de medidas; reforço vacinal
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O que houve? Entendendo o passado
Mesmo antes da pandemia, o Brasil já apresentava altos índices de ansiedade, e isso também afetava os jovens, que conviviam com muitas preocupações. Quando a COVID-19 chegou e as escolas fecharam, tudo isso ficou ainda mais difícil. O isolamento, a perda do convívio social diário, as mudanças na rotina e a incerteza sobre o futuro mexeram muito com as emoções dos adolescentes. Eles começaram a se sentir mais inseguros, cansados e com dificuldade para relaxar.
Ou seja, a pandemia não criou esse sofrimento do zero: ela agravou uma situação que já existia dentro e fora da sala de aula.
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Uma pandemia também de saúde mental: o que vimos e o que ainda se vê?
Quando pensamos na COVID-19, geralmente lembramos do vírus e das máscaras. Mas houve algo muito importante que também marcou esse período:
o impacto da pandemia na saúde mental dos alunos!
Bia passou a se preocupar o tempo todo - até se preocupava por estar preocupada demais. A mente acelerada, tentando dar conta de tudo ao mesmo tempo, acabava intensificando os sintomas de ansiedade. Mesmo quando a situação começou a melhorar, esses sentimentos não foram embora de uma hora para outra. Bia percebeu que, mesmo com a rotina escolar voltando ao normal, a ansiedade ainda aparecia. Até hoje, muitos adolescentes se sentem assim. Isso nos mostra que a pandemia não afetou apenas aquele momento, mas que pode ter deixado marcas que ainda fazem parte da realidade em sala de aula.
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O que os estudos mostram?
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A falta do ambiente escolar:
A suspensão das aulas tirou dos jovens uma das principais redes de convivência. O distanciamento dos amigos e a sensação de solidão pioraram a saúde mental dos estudantes.
Fatores que intensificaram a ansiedade:
O excesso de exposição às telas, a inversão do sono e as dificuldades enfrentadas com o ensino remoto agravaram os sintomas de ansiedade.
As coisas não acabaram de uma hora para a outra:
Para muitas pessoas, o corpo demorou a entender que o perigo tinha diminuído, e a ansiedade continuou presente, mesmo após a diminuição dos casos e a chegada das vacinas.
Pessoas são afetadas de modo diferente:
Mulheres e jovens foram alguns dos que mais sentiram o impacto emocional da pandemia, apresentando níveis mais altos de ansiedade.
O corpo também sente:
Palpitações, mãos suadas e problemas para dormir foram comuns nesse período. Era como se o corpo estivesse sempre em estado de alerta, tentando se proteger de uma ameaça.
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Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo! A forma como enfrentamos situações difíceis faz toda diferença! A resiliência , que é a nossa capacidade de nos adaptar às situações mais difíceis, funcionou como uma proteção contra a ansiedade. Com o olhar atento dos professores , Bia foi percebendo que ignorar o sofrimento emocional não ajudava, então começou a: A pandemia foi um dos momentos mais difíceis que vivemos, mas também nos mostrou algumas coisas importantes. Uma das principais lições? O que aprendemos?
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Respeitar seu próprio ritmo: Entender que a readaptação aos estudos presenciais levava tempo ajudou a diminuir a autocobrança e a acalmar a mente diante das dificuldades e do volume de matérias. Retomar hábitos e esperança: Bia voltou a praticar hobbies simples que traziam prazer, como jogos de tabuleiro. Ela voltou a se envolver nas atividades da escola, começou a imaginar novamente seu futuro e a focar em seus sonhos, estratégia que ajudou a lidar melhor com a ansiedade. Fortalecer a r ede de apoio: A escola voltou a ser um espaço de troca. Conversar abertamente com professores e colegas foi essencial para Bia se sentir acolhida e reduzir os sintomas ansiosos.
Lembrete importante:
Esses aprendizados não ficaram no passado. O acolhimento e as estratégias que ajudaram Bia naquele período continuam valendo hoje e são aliados importantes do professor para os desafios da sala de aula!
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Olhando para o futuro
Não podemos cair no esquecimento coletivo do período em que vivemos. A pandemia deixou marcas emocionais que ainda podem estar presentes no dia a dia dos estudantes. Relembrar o que aconteceu é uma forma de validar o que os adolescentes viveram e nos preparar para acolhê-los melhor no futuro. A pandemia nos ensinou que o cuidado com a saúde mental deve fazer parte do ambiente escolar, não apenas em momentos de crise. Isso envolve fortalecer políticas públicas, ampliar o acesso a serviços de saúde mental, incentivar o diálogo em sala de aula e promover o cuidado mútuo entre educadores e alunos no cotidiano.
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O que fazer?
Observe mudanças na rotina: fique atento a sinais de cansaço extremo, desmotivação ou dificuldade de concentração, ajudando o aluno a respeitar seus limites. Ofereça uma escuta acolhedora: mostrar que você se importa e dar um espaço seguro para que o adolescente fale sobre o que sente ajuda a organizar os pensamentos e aliviar a tensão. Busque informações e apoio: conhecer mais sobre a ansiedade ajuda educadores a lidar melhor com as situações em sala de aula. Além deste booklet, existem outros materiais que podem ajudar educadores a entender melhor a ansiedade e a encontrar estratégias práticas de apoio.
Acessar outros materiais
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Se a ansiedade tem atrapalhado a rotina escolar do aluno e você sente que ele precisa de mais ajuda, é importante orientar a família a buscar apoio profissional. Você pode indicar serviços como: Buscando apoio
Clínicas-escola de psicologia (geralmente gratuitas); UBS da sua cidade; CAPS (Centros de Atenção Psicossocial); CRAS; Psicólogo da rede educiacional do município.
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Os sintomas de ansiedade podem surgir ou se intensificar em momentos de incerteza prolongada, como a pandemia da COVID-19. Desmotivação, dificuldade de concentração, sono alterado ou viver em alerta constante são sinais importantes de que o aluno precisa de cuidado. Oferecer uma escuta acolhedora, respeitar o ritmo de readaptação e fortalecer a rede de apoio na escola fazem toda a diferença no enfrentamento da ansiedade. Você, como professor, não precisa lidar com tudo sozinho: assim como Bia, muitos jovens carregam marcas emocionais da pandemia até hoje. 0 seu olhar atento pode ser o primeiro passo para ajudá- los, mas se perceber a necessidade, oriente a busca por um profissional de saúde mental. Vamos relembrar o que aprendemos aqui? 1 2 3 4
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Faro, A., Bahiano, M. A., Nakano, T. C., Reis, C., Silva, B. F. P., & Vitti, L. S. (2020). COVID-19 e saúde mental: A emergência do cuidado. Estudos de Psicologia (Campinas), 37, e200074. https://doi.org/10.1590/1982-0275202037e200074 Faro, A., Silva, L. S., & Santos, J. J. D. (2024). Análise da relação entre medo da covid-19, ansiedade e depressão. Avances en Psicología Latinoamericana, 42(1), 1–14. https://doi.org/10.12804/revistas.urosario.edu.co/apl/a.12176 Faro, A., Tejada, J., Lisboa, W., & Ferreira, D. C. S. (2023). Fear of Covid-19, anxiety, and depression during the pandemic: A network analysis. Suma Psicológica, 30(1), 58–67. https://doi.org/10.14349/sumapsi.2023.v30.n1.7 Gadagnoto, T. C., Mendes, L. M. C., Monteiro, J. C. S., Gomes-Sponholz, F. A., & Barbosa, N. G. (2022). Repercussões emocionais da pandemia da COVID-19 em adolescentes: desafios à saúde pública. Revista da Escola de Enfermagem da USP , 56, e20210424. https://doi.org/10.1590/1980-220X- REEUSP-2021-0424 Oliveira-Santos, B., Silva, L. S., & Faro, A. (2024). Perfil de mulheres com sintomas ansiosos durante a pandemia da Covid-19 no Brasil. Psicologia Argumento, 42(118), 2405–2425. http://dx.doi.org/10.7213/psicolargum.42.118.A003 Silva-Santos, L. C., Silva, M. C., & Faro, A. (2022). Meta-worry, anxiety, and depression in the coronavirus 2019 (COVID-19) pandemic: Brazil, June 2020. Salud Mental, 45(4), 151–158. https://doi.org/10.17711/SM.0185-3325.2022.021 Vazquez, D. A., Caetano, S. C., Schlegel, R., Lourenço, E., Nemi, A., Slemian, A., & Sanchez, Z. M. (2022). Vida sem escola e saúde mental dos estudantes de escolas públicas na pandemia de Covid-19. Saúde em Debate, 46(133), 304–317. https://doi.org/10.1590/0103-1104202213304
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AUTORIA
Beatriz Oliveira-Santos
Saiba mais: https://geppsufs.com/pessoa/beatriz-2/
ORIENTAÇÃO
André Faro
Saiba mais: https://geppsufs.com/pessoa/andre/
& DESIGN DIAGRAMAÇÃO
Gabriel Gazza Saiba mais: behance.net/gazzailustra Beatriz Oliveira-Santos Saiba mais: https://geppsufs.com/pessoa/beatriz-2/
Como citar
Oliveira-Santos, B., Faro, A., & Gazza, G. (2026). Ansiedade em alunos: o que aprendemos com a pandemia? [Booklet digital]. Grupo de Estudos e Pesquisas em Psicologia da Saúde – GEPPS (Universidade Federal de Sergipe, UFS, Brasil).
https://geppsufs.com @gepps_ufs
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