Este booklet foi desenvolvido para profissionais da Atenção Básica que atuam diretamente com a comunidade e desejam compreender os impactos da pandemia da Covid-19 na saúde mental.
Ansiedade na comunidade: o que aprendemos com a pandemia?
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Para quem é este booklet?
Vamos relembrar o que aconteceu? O que houve? Entendendo o passado Uma pandemia também de saúde mental O que nossos estudos mostram? Você lembra como foi o começo da pandemia?
O que aprendemos?
Olhando para o futuro
O que fazer?
Buscando apoio
Vamos relembrar o que aprendemos aqui? Bibliografia
PARA QUEM É ESTE BOOKLET?
Este booklet foi desenvolvido para profissionais da Atenção Básica que atuam diretamente com a comunidade e desejam compreender os impactos da pandemia da Covid-19 na saúde mental.
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Você lembra como foi o começo da pandemia? Para relembrar esse período, vamos conhecer Aline. No início de 2020, Aline trabalhava, cuidava da casa, dos familiares e mantinha sua rotina normalmente. Quando surgiram as primeiras notícias sobre o vírus, ela ficou preocupada, mas ainda não imaginava o quanto sua vida mudaria. Com a chegada da COVID-19, vieram o isolamento social, o medo de adoecer, a insegurança financeira, as mudanças na rotina e a exposição constante a notícias difíceis. Com o passar do tempo, Aline começou a viver em estado de alerta constante. Sentia o corpo sempre tenso, preocupava-se com diferentes situações e tinha muita dificuldade para relaxar, mesmo quando estava em segurança.
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Mesmo após a redução dos casos e a retomada gradual das atividades, Aline percebeu que não voltou a se sentir como antes. A preocupação constante, a sensação de tensão e a dificuldade para descansar continuaram presentes. Você já encontrou pessoas como Aline durante seus atendimentos? Geralmente, a busca por atendimento acontece por queixas físicas , como insônia, palpitações, dores musculares, fadiga ou desconfortos inespecíficos, sem relacioná-los à ansiedade. Reconhecer esses sinais no primeiro contato é importante para identificar o sofrimento emocional e oferecer um cuidado em saúde mental.
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Vamos relembrar o que aconteceu?
2021
2019 DEZ: Primeiros casos em Wuhan, China.
JAN: MAR: ABR:
JUL: DEZ:
Início da vacinação;
variante DELTA;
maior número de óbitos registrados no páis;
variante Ômicron
variante GAMA;
2020 Primeiro caso de Covid-19 no Brasil; FEV: MAR: OMS declara pandemia; isolamento social, uso de máscaras e aumento de casos;
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2023 2024 MAIO: Pandemia desacelera - fim da emergência de saúde pública;
2025 2026 Pós-pandemia; repercussões na saúde mental.
2022 Flexibilização de medidas; reforço vacinal
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O que houve? Entendendo o passado
Mesmo antes da pandemia, muitas pessoas no Brasil já sofriam com ansiedade - muitas preocupações e aquela sensação de “cabeça cheia”. Aline também se sentia assim. Quando a COVID-19 chegou, tudo isso ficou ainda mais difícil. O isolamento, o medo de pegar a doença, as mudanças na rotina e as incertezas sobre o futuro mexeram muito com as nossas emoções. As pessoas começaram a se sentir mais inseguras, cansadas e com dificuldade para relaxar.
Ou seja, a pandemia não criou esse sofrimento do zero: ela agravou uma situação que já existia.
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Uma pandemia também de saúde mental: o que vimos e o que ainda se vê?
Quando pensamos na COVID-19 geralmente lembramos do vírus, das máscaras e da vacinação. Mas a pandemia também deixou impactos importantes na saúde mental da população. Muitas pessoas passaram a conviver com preocupações constantes, sensação de estar sempre em alerta e dificuldade para relaxar. Mesmo após a redução dos casos e a retomada das atividades, esses sintomas não desapareceram para todos. Nos serviços de saúde, ainda é possível encontrar usuários que apresentam sofrimento emocional relacionado às experiências vividas durante a pandemia. Isso nos mostra que a pandemia não afetou apenas aquele momento, mas que pode ter deixado marcas que ainda fazem parte da nossa realidade.
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O que nossos estudos mostram?
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A preocupação virou uma bola de neve:
Muitas pessoas entraram em um ciclo de preocupação e, quando ela se torna constante, a ansiedade pode aumentar ainda mais.
Incertezas aumentavam a ansiedade:
O futuro cheio de dúvidas - sobre a saúde, o trabalho e o dinheiro - aumentava ainda mais os sintomas ansiosos.
As coisas não acabaram de uma hora para a outra:
Para muitas pessoas, o corpo demorou a entender que o perigo tinha diminuído, e a ansiedade continuou presente, mesmo após a diminuição dos casos e a chegada das vacinas.
Pessoas são afetadas de modo diferente:
Mulheres e jovens foram alguns dos que mais sentiram o impacto emocional da pandemia, apresentando níveis mais altos de ansiedade.
O corpo também sente:
Palpitações, mãos suadas e problemas para dormir foram comuns nesse período. Era como se o corpo estivesse sempre em estado de alerta, tentando se proteger de uma ameaça.
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A pandemia foi um dos momentos mais difíceis que vivemos, mas também nos mostrou algumas coisas importantes. Uma das principais lições? Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo! O que aprendemos? Na Atenção Básica, esse período reforçou a importância de reconhecer o sofrimento emocional como parte do cuidado integral à saúde. O acolhimento, a escuta qualificada e a identificação precoce de sinais de ansiedade podem contribuir para intervenções mais oportunas e para a prevenção do agravamento do sofrimento psicológico. A forma como enfrentamos situações difíceis também faz diferença. A resiliência, nossa capacidade de se adaptar diante das adversidades , pode funcionar como um fator de proteção frente à ansiedade. Com o apoio dos profissionais de saúde, Aline foi compreendendo que ignorar o sofrimento emocional não fazia com que ele desaparecesse. Aos poucos, ela começou a:
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Não se cobrar tanto: durante o acompanhamento na Atenção Básica, Aline compreendeu que a adaptação após um período tão difícil leva tempo. Aprender a respeitar seus próprios limites e reduzir a autocobrança ajudou a diminuir a tensão e a lidar melhor com as dificuldades do dia a dia. Retomar hábitos e esperança: aos poucos, Aline voltou a realizar atividades que lhe proporcionavam bem-estar, como caminhar, ler e encontrar pessoas importantes para ela. Recuperar pequenas rotinas prazerosas e estabelecer novos objetivos contribuiu para reduzir a ansiedade e fortalecer a sensação de esperança. Fortalecer a re de de apoio: com incentivo da equipe de saúde, Aline passou a conversar mais com familiares e pessoas de confiança. O apoio da rede social e o acompanhamento pelos serviços de saúde foram importantes para que ela se sentisse acolhida e enfrentasse melhor esse período.
Lembrete importante:
Esses aprendizados continuam atuais. Na Atenção Básica, orientar estratégias de enfrentamento, fortalecer a rede de apoio e oferecer um cuidado acolhedor podem fazer diferença na promoção da saúde mental e na prevenção do agravamento dos sintomas de ansiedade.
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Olhando para o futuro
Não podemos cair no esquecimento coletivo do período em que vivemos. A pandemia deixou marcas emocionais que ainda podem estar presentes entre as pessoas atendidas nos serviços de saúde. Relembrar o que aconteceu é uma forma de reconhecer o sofrimento vivido e oferecer um cuidado mais sensível às necessidades da comunidade. A pandemia nos ensinou que o cuidado com a saúde mental deve ser constante, não apenas em momentos de crise. Isso envolve fortalecer políticas públicas, ampliar o acesso aos serviços de saúde mental, promover ações de prevenção e educação em saúde e incentivar o autocuidado e o apoio mútuo no território.
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O que fazer?
Acolha e observe sinais de sofrimento emocional: esteja atento a manifestações como preocupação excessiva, tensão constante, dificuldade para relaxar, alterações do sono ou queixas físicas sem causa orgânica evidente. Ofereça uma escuta qualificada: criar um espaço de acolhimento, ouvir sem julgamentos e validar o sofrimento do usuário contribuem para fortalecer o vínculo e facilitar o cuidado em saúde mental. Procure informações confiáveis: conhecer mais sobre a ansiedade ajuda a qualificar a prática profissional. Além deste booklet existem outros materiais que podem auxiliar na identificação, orientação e acompanhamento das pessoas com sintomas ansiosos.
Acessar outros materiais
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Buscando apoio
Quando os sintomas de ansiedade causam prejuízos significativos à vida do usuário ou persistem ao longo do tempo, é importante fortalecer o acompanhamento e, quando necessário, realizar o encaminhamento para outros pontos da Rede de Atenção à Saúde
Você pode articular o cuidado com serviços:
Clínicas-escola de psicologia (geralmente gratuitas); UBS; CAPS (Centros de Atenção Psicossocial); CRAS, quando houver demandas sociais associadas.
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Os sintomas de ansiedade podem surgir ou se intensificar em momentos de incerteza prolongada, como a pandemia da COVID-19. Preocupação excessiva, tensão constante, dificuldade para relaxar, alterações do sono e queixas físicas podem ser sinais de sofrimento emocional e merecem atenção durante os atendimentos. Vamos relembrar o que aprendemos aqui? 1 O acolhimento, a escuta qualificada, a identificação precoce dos sintomas e o fortalecimento da rede de apoio contribuem para um cuidado mais integral em saúde mental. A Atenção Básica desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental, na prevenção do agravamento dos sintomas e na articulação do cuidado com os demais serviços da rede quando necessário. 2 3 4
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Faro, A., Bahiano, M. A., Nakano, T. C., Reis, C., Silva, B. F. P., & Vitti, L. S. (2020). COVID-19 e saúde mental: A emergência do cuidado. Estudos de Psicologia (Campinas), 37, e200074. https://doi.org/10.1590/1982- 0275202037e200074 Faro, A., Silva, L. S., & Santos, J. J. D. (2024). Análise da relação entre medo da covid-19, ansiedade e depressão. Avances en Psicología Latinoamericana, 42(1), 1–14. https://doi.org/10.12804/revistas.urosario.edu.co/apl/a.12176 Faro, A., Tejada, J., Lisboa, W., & Ferreira, D. C. S. (2023). Fear of Covid-19, anxiety, and depression during the pandemic: A network analysis. Suma Psicológica, 30(1), 58–67. https://doi.org/10.14349/sumapsi.2023.v30.n1.7 Ferreira, D. C. S., Oliveira, W. L., Delabrida, Z. N. C., Faro, A., & Cerqueira-Santos, E. (2020). Intolerance of uncertainty and mental health in Brazil during the Covid-19 pandemic. Suma Psicológica, 27(1), 62–69. https://doi.org/10.14349/sumapsi.2020.v27.n1.8 Oliveira-Santos, B., Silva, L. S., & Faro, A. (2024). Perfil de mulheres com sintomas ansiosos durante a pandemia da Covid-19 no Brasil. Psicologia Argumento, 42(118), 2405–2425. http://dx.doi.org/10.7213/psicolargum.42.118.A003 Santos-Lima, B., Faro, A., & Reis, C. (2024). Percepção da pandemia de COVID-19 e repercussões no cotidiano de mulheres. Revista Psicologia, Diversidade e Saúde, 13, e5923. http://dx.doi.org/10.17267/2317- 3394rpds.2024.e5923 Santos-Souza, M. H., Silva-Ferraz, B. F. P., & Faro, A. (2024). Vulnerabilidade da mulher à ansiedade na pandemia da covid-19: revisão sistemática. PSI UNISC, 8(3), 5–28. https://doi.org/10.17058/psiunisc.v8i3.19439 Silva-Santos, L. C., Silva, M. C., & Faro, A. (2022). Meta-worry, anxiety, and depression in the coronavirus 2019 (COVID-19) pandemic: Brazil, June 2020. Salud Mental, 45(4), 151–158. https://doi.org/10.17711/SM.0185- 3325.2022.021
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AUTORIA
Beatriz Oliveira-Santos
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ORIENTAÇÃO
André Faro
Saiba mais: https://geppsufs.com/pessoa/andre/
& DESIGN DIAGRAMAÇÃO
Gabriel Gazza Saiba mais: behance.net/gazzailustra Beatriz Oliveira-Santos Saiba mais: https://geppsufs.com/pessoa/beatriz-2/
Oliveira-Santos, B., Faro, A., & Gazza, G. (2026). Ansiedade na comunidade: o que aprendemos com a pandemia? [Booklet digital]. Grupo de Estudos e Pesquisas em Psicologia da Saúde – GEPPS (Universidade Federal de Sergipe, UFS, Brasil). Como citar
https://geppsufs.com @gepps_ufs
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