Os sintomas de ansiedade podem surgir ou se intensificar em momentos de incerteza prolongada, como a pandemia da COVID-19. Viver em alerta constante, ter tensão muscular, dificuldade para dormir ou pensamentos acelerados, são sinais importantes de que o corpo e a mente precisam de cuidado. Não se cobrar tanto, retomar pequenos prazeres e contar com uma rede de apoio fazem diferença no enfrentamento da ansiedade. E, acima de tudo, que você não está sozinho: assim como Bia, muitas pessoas carregam marcas emocionais da pandemia até hoje, e reconhecer isso é o primeiro passo para o autocuidado. Vamos relembrar o que aprendemos aqui? 1 2 3 4
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