O que fazer?
Mantenha uma rotina saudável: pequenos hábitos, como dormir bem e se exercitar, podem ajudar na regulação emocional. Fale sobre o que sente: compartilhar suas preocupações com pessoas de confiança pode ajudar a organizar os pensamentos e aliviar a tensão. Procure informações confiáveis: conhecer mais sobre a ansiedade é um passo importante para lidar melhor com ela. Além deste booklet, existem outros materiais que podem ajudar você a entender melhor a ansiedade e a encontrar estratégias para lidar com ela.
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