GESTORES TAMBÉM PRECISAM SER CUIDADOS!
Como gestores podem cuidar da própria saúde mental?
Invista em hobbies e espaços de lazer.
Pratique exercícios físicos regularmente
Pratique técnicas de relaxamento, como mindfulness
Organize as tarefas, faça listas com ordem de importância.
Durma bem. Um sono adequado melhora a capacidade de lidar com situações estressantes.
Tenha rede de apoio. Conversar sobre as dificuldades alivia a pressão e pode trazer novas perspectivas.
Busque ajuda profissional caso esteja difícil manejar o estresse.
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